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Comment devenir une femme équilibrée et vivre sa féminité sans la
subir ? Entre feelgood et body positive, Chloé Hollings témoigne
de la méfiance de nombre de jeunes femmes à l'égard de leur
féminité et de leur corps parce que leur parcours type passe par
les cases fausse-couche, avortement et agression sexuelle. Chloé,
trentenaire, n'y a pas fait exception, mais elle a fini par
trouver le moyen de son épanouissement. Son secret ? Ni rejeter ce
qu'on vit, ni être dévorée par ce qu'on a vécu. Chose possible à
condition de chercher à se connaître un peu, revisiter son passé,
écouter son corps. Et surtout de se libérer des injonctions
sociales pour s'autoriser à faire enfin les choses à sa façon.
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À quoi tu sers ?
Editions Leduc
« Petit, je voulais être acteur. J’étais fasciné par la
télévision, ce lieu merveilleux où les gens semblaient toujours
heureux. Je regardais ces célébrités avec des étoiles plein les
yeux. Je me disais que leurs parents devaient être immensément
fiers d’elles. Moi aussi, j’avais envie de rendre mes parents
fiers de moi. Mais comment se faire remarquer quand on grandit
dans un minuscule village de Bretagne ? Les années ont passé.
Aujourd’hui, j’ai 34 ans ; je mène la vie dont j’ai rêvé. »
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Pas besoin d’être Danois pour être heureux chez soi
Editions Leduc
Comment se définit le bonheur dans le Monde, dans la Nature, dans
les forêts, dans nos villes, dans nos maisons ? Dans cet ouvrage,
vous avancerez de la perspective la plus grande à la plus petite,
vers le bien-être chez soi et en soi, pour découvrir les
conditions indispensables à l’épanouissement. Mesurez votre bonne
santé psychique à l’aune de votre environnement ! L’évaluation du
bonheur dépend de là où nous vivons, et certains des facteurs qui
influencent le plus le bien-être des personnes sont des problèmes
souvent très locaux. Grâce à ce livre, découvrez dans quels
registres de votre environnement agir pour une vie meilleure, plus
harmonieuse. • Le bonheur n’est ni une chance, ni une chimère. •
Il existe, mais il est à construire, de l’intérieur, et c’est ce
que nous apprend la psychologie personnelle. • Il est aussi à
nourrir, de l’extérieur, et c’est ce que nous enseigne la
psychologie environnementale : notre lien à la nature, à notre
quartier, à notre habitation, à nos semblables, tout cela joue un
rôle majeur dans notre bien-être. • Ce livre très complet,
documenté et concret, nous montre comment aménager notre
environnement quotidien pour qu’il nous offre tout le bonheur
possible.
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« Je nais le 17 juin 1992 à Saint-Denis. Il est neuf heures
trente, ma vie commence dans l’hôpital le plus sordide du 93. Mon
sang est sale. Sale de toutes les substances – héroïne, crack,
shit – que ma mère, Fabienne, a consommées pendant sa grossesse.
Et puis, il y a également l’ADN de mon père, Georges, qui coule
dans mes veines. Cet ADN que je n’ai pas choisi. Ce père qui a
poussé ma mère dans le vice. Mes premiers souffles annoncent déjà
la couleur de mon enfance : noire. Un noir de crasse et de sang
séché. »
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Nos survivantes
Editions Leduc
En France, 1 femme sur 2 a déjà subi des violences sexuelles,
pourtant seulement 10 % déposent plainte. Face à un système
judiciaire et de santé défaillant, vers qui les victimes
peuvent-elles se tourner ? Les proches, souvent victimes par
ricochet, deviennent alors les acteur·rice·s majeur·e·s de cette
libération de la parole. Mais sommes-nous bien armé·e·s pour
soutenir nos femmes, nos mères, nos filles, nos soeurs ou nos
amies ? À travers cet essai riche en témoignages et en éclairages
d’expert·e·s, Lisa Serero démontre le pouvoir de l’entourage dans
la reconstruction des victimes, et nous donne les outils pour
briser le silence, rompre l’isolement, comprendre les victimes et
les accompagner.
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Penser vite et parler juste
Editions Alisio
Dans l’art de s’exprimer, il n’y a pas que les grands discours qui
comptent : ceux-là sont le plus souvent très bien préparés. Mais
la plupart de nos communications professionnelles et personnelles
se déroulent dans des situations spontanées, où il faut s’exprimer
sur le vif, sans trop réfléchir : un cours, une réunion, une
soirée... Et nombre d’entre nous se laisse envahir par l’anxiété
et la peur de mal dire. Or, nous avons tous le pouvoir de nous
améliorer et de devenir de bons communicants. En s’appuyant sur
son expérience, Matt Abrahams déroule une stratégie en 6 étapes
pratiques, de la gestion des émotions aux conseils pour affûter
ses idées, afin de gagner confiance et force de conviction dans
toutes les prises de paroles.
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Petits gestes et grandes actions
Roxanne Bee Samboyy Steffi Stomie Busy Tacméla Camille
Van...
Editions Leduc
Et si les animaux avaient le droit de vote ? Et si nos
grands-mères avaient été écolos avant l’heure ? Et si
l’éco-anxiété était non pas un frein, mais un moteur ? Et si on
mettait le monde sur pause ? Et si l’écologie était une matière
enseignée à l’école au même titre que l’histoire-géo ou le calcul
mental ? Dystopie, documentaire, uchronie, non-fiction,
fable...dans ce recueil de 17 histoires, les auteurs Leduc graphic
mettent tout leur talent au service de la planète, pour imaginer
ce que l’on pourrait faire différemment. Autant de récits tour à
tour drôles, sérieux ou poétiques, porteurs d’une énergie folle,
sans jugement ni moralisation, qui donnent envie d’agir autrement
une fois le livre refermé. Et si je faisais le premier pas ?
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Veggie & enthousiaste
Célia Mores, Thierry Thomas
Editions Leduc
Vous souhaitez réduire votre consommation de viande sans vraiment
savoir comment passer à l’action ? Vous craignez que ce ne soit
trop compliqué, trop coûteux, ou de devoir renouveler tous vos
fonds de placard ? Avec Cécile Michel, du compte
@macuisineenthousiaste, découvrez une cuisine végétarienne
gourmande, créative, conviviale, et facile à mettre en oeuvre au
quotidien avec : • Ses 100 meilleures recettes ; • Des suggestions
pour tous les moments de la semaine : soir, week-end, moments
festifs ; • Un programme de batch cooking par saison ; • Des
recettes rapides, faciles et peu onéreuses ; • Des astuces simples
du quotidien, pour éviter au maximum le gaspillage.
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Mon programme anti-stress en 7 jours
Célia Mores, Thierry Thomas
Editions Leduc
Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On
pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer
de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du
stress, prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des
efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à
suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en
adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre
quotidien. Une méthode révolutionnaire et sans contrainte ! Mon
programme en 7 jours : Jour 1 : éteindre le feu grâce à la
cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s’alimenter Jour 3 : mieux
dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive
Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise C'est
parti !
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Sois jeune et tais-toi
Editions Payot
Changer de regard sur la jeunesse. Les jeunes seraient « paresseux
», « incultes », voire « égoïstes et individualistes ». J’ai
entendu mille fois ces accusations à l’égard de la jeunesse : dans
des dîners de famille, à la volée chez un commerçant ou portées
par des éditorialistes remontés à la télévision. Ces jugements
négatifs sont non seulement infondés, mais aussi délétères pour
toute la société. Entre le chômage, la dégradation de la situation
économique, la pandémie et l’urgence écologique, les jeunes
doivent composer avec des paramètres inédits. De plus, les défauts
qu’on leur prête sont souvent le symptôme d’une profonde
incompréhension – d’un désintérêt ? – pour leurs préoccupations et
leurs pratiques. De fait, que ce soit en entreprise, en politique
ou dans les médias, les jeunes ont rarement voix au chapitre.
C’est la raison pour laquelle j’ai voulu leur donner la parole,
dans cette enquête afin de raconter les difficultés auxquelles ils
font face et de montrer les solutions qu’ils proposent pour garder
espoir en l’avenir. Car une chose est certaine : les jeunes ne
correspondent pas aux clichés qui leur collent à la peau. Il est
plus qu’urgent de changer de regard sur la jeunesse : la
solidarité intergénérationnelle est indispensable pour faire face
aux bouleversements qui nous menacent tous.
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Le meilleur livre de développement personnel
Editions LEDUC
ÊTES-VOUS PRÊT À RÉÉCRIRE VOTRE HISTOIRE ? Préparez-vous à partir
à la découverte de vous-même dans ce journal quotidien inédit.
Véritable compagnon de votre transformation, Le meilleur livre de
développement personnel vous permet d’écrire votre propre livre de
développement personnel. Rempli d’exercices, d’activités
quotidiennes et d’affirmations, ce journal pas comme les autres
vous aidera à réfléchir sur vous-même, à comprendre vos émotions
et à les réguler à travers la création de nouvelles habitudes. Il
vous permettra ainsi d’adopter un état d’esprit positif, en
développant la gratitude et l’amour dans votre vie. Au fil des
pages, écrire dans ce journal vous conduira vers une relation plus
saine avec vous-même et les autres.
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Ejaculer en toute responsabilité
Editions LEDUC
Les hommes sont fertiles 24 h/24, 365 jours par an. Les femmes 24
heures par mois. Et pourtant, la contraception reste une « affaire
de femmes ». Ces dernières années, on dénombre plus de 200 000
interruptions volontaires de grossesse. 60 % des femmes sont sous
contraception. 76 % des Français et Françaises pensent que la
contraception ne concerne pas que les femmes. Dans ce manifeste
coup-de-poing, Gabrielle Blair propose 28 arguments concrets,
documentés et sans faille, pour renverser les rôles, changer le
paradigme de la contraception, et nous invite à repenser et à
rééquilibrer la charge contraceptive. Et si la responsabilité
était du côté de ceux qui éjaculent ?
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My name was
Editions LEDUC
Au fil de ces pages, laisse-toi entraîner par Lythan Cottaz dans
ce travail d’introspection. Jeune créateur de contenus et auteur
d’un premier livre, My name is, il t’accompagne et te guide dans
l’acceptation de ton histoire et de ton passé. Chacune des pages
est prédécoupée pour que tu puisses la déchirer et t’en
débarrasser au fil de l’écriture. À la fin de ce carnet, il ne
doit rien rester : le passé est derrière toi.
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Le club des anxieux qui se soignent
Docteur Frédéric Fanget - Catherine Meyer - Pauline Aubry
Editions LES ARÈNES
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous
aider à comprendre et à surmonter l'anxiété. L'anxiété génère des
scénarios catastrophe à répétition. " Ça va mal se passer " – " On
ne va pas y arriver " – " Je dois tout contrôler " – " Je vais
mourir "... C'est épuisant (pour soi et pour l'entourage),
inutile, parfois franchement ingérable. La bonne nouvelle, c'est
que ça se soigne. Il n'y a pas de fatalité : vous pouvez changer
et " décatastropher " votre mental. Cette BD vous permet de
dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de
l'anxiété.
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Ce n'est pas toi le problème
Editions Leduc
Le guide psy déculpabilisant pour changer de regard et agir sur ta
santé mentale ! Malgré l’amélioration globale de notre qualité de
vie ces deux derniers siècles, de nouvelles pathologies ont
pourtant explosé. Dépression, troubles anxieux, troubles
alimentaires, troubles de l’identité, perte d’estime de soi... Ces
“maladies de la modernité” sont encore trop souvent tues, car
symptômes d’un mal-être pouvant être perçu comme de la faiblesse.
Or, dans nos sociétés occidentales, une personne sur deux est ou
sera atteinte d’un trouble psychiatrique au cours de sa vie ; tu
en fais sûrement partie. L'objectif de ce livre est de t’ouvrir
les yeux sur la complexité de ces troubles psy, présentés à tort
comme des pathologies individuelles alors que nos sociétés
modernes les créent, les entretiennent et les empirent et de te
donner des clés pour les surmonter.
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Tout accomplir
Editions Alisio
Chaque jour, nous commençons de nouveaux projets, et espérons
surtout les terminer un jour ! Mais dans un monde désordonné et
distrayant, il est souvent difficile de trouver la motivation et
la concentration nécessaires. Ce livre compact rassemble les 41
des meilleurs modèles de productivité. Des techniques mondialement
connues aux secrets les mieux gardés des professionnels. Vous
découvrirez comment réaliser un travail en profondeur,
compartimenter les tâches et identifier vos priorités - mais aussi
comment prendre confiance en vous, identifier votre cercle de
compétences et même apprendre à travailler avec des personnes
difficiles. Ce petit livre est un atout puissant. Que vous ayez
besoin de mener à bien un nouveau projet, ou même simplement de
comprendre vos propres habitudes de travail, ce livre unique
contient tous les outils dont vous avez besoin pour concrétiser
avec brio vos objectifs.
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Coquelicot
Editions Leduc
Le corps d’Émilie ne cesse de la trahir. Pourquoi la fait-il
reculer d’un pas dès qu’un garçon l’approche ? Pourquoi se
ferme-t-il dès qu’elle essaie d’y insérer une protection
périodique ? Pourquoi a-t-elle si mal lors des rapports sexuels ?
Et ce rouge coquelicot qui lui monte aux joues dès qu’on s’adresse
à elle... Émilie en vient à haïr et craindre ce corps qui semble
avoir une volonté propre. Mais qu’essaie-t-il donc de lui dire ?
Une BD poignante, féministe et engagée sur la vie d’une jeune
fille et son rapport au corps, de la puberté à la maternité, qui
subit les idées reçues en matière de sexualité, puis apprend peu à
peu à s’en défaire. Une histoire pour les adolescents comme pour
les adultes !
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#COUPLEPARFAIT... OU PAS !
Editions Leduc
Les stéréotypes du couple parfait ont la peau dure, comme en
témoigne depuis quelques années sur les réseaux le hashtag
#coupleparfait. Pourtant, dans la vraie vie, on ne se réveille pas
avec un filtre, on fait des erreurs, on s’engueule et, de la même
manière, on s’accepte, on s’améliore, on s’aime... et c’est tant
mieux ! Sans compter qu’au sein de nos relations se posent des
problématiques variées comme l’orientation sexuelle, le
patriarcat, l’éducation, la sexualité, la tolérance, le self-love…
Dans cette nouvelle BD, Juliette Mercier fait voler en éclats les
clichés qui nous oppressent, et nous réconcilie avec notre propre
façon d’aimer grâce aux portraits inspirants de plusieurs
personnages, 100 % inspirés de la vraie vie !POUR EN FINIR AVEC
LES CLICHÉS DU PRINCE QUI CHARME ET DE LA PRINCESSE QUI PÈTE DES
PAILLETTES !